为什么酒后不宜剧烈运动？

　　为什么酒后不宜剧烈运动？

　　酒后不宜剧烈运动人在酒后有精力充沛的感觉,一些爱好运动之人,常禁不住余兴,做一些游泳、打球等运动,但往往高兴一场而带来身体不适。

　　因为大脑皮层对酒精极为敏感,酒后大脑皮层出现短暂兴奋之后便转入长时间的抑制,其时大脑功能处于不定状态,理智与判断力、身体的平衡与协调受到一定影响,眼、耳及四肢的灵敏度与反应力也随之而降低。

　　若此时进行运动,大脑皮层需要付出比平时更多的注意力与判断力,才能使身体取得协调与平衡,那就必然加重大脑的功能使损害加重。

　　另方面,酒精能明显抑制心肌的收缩力，使每次心跳时心脏输出的血量减少。

　　因此,酒后心跳往往加快,单位时间内跳动次数增加,而使血压增高,心脏负担加重。

　　若酒后剧烈运动,心脏的负荷就会重上加重,对心脏损害更大。

　　在正常情况下,血液在人体中分布比较均衡,酒后肝脏需要增加血液去分解酒精,若酒后运动,大量血液流向四肢,特别是下肢,输入肝脏的血液便减少,因而降低了肝脏对酒精的解毒功能。

　　另外,运动过程中,肌肉需要大量氧气,如果因为血液供应不足而致供氧减少，肌肉里会产生大量乳酸,引起疲劳。

　　酒精又可加速乳酸在肌肉里产生和积累,减缓乳酸的消除,因此,酒后运动实在要不得。　　

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